Создатель данной пищевой пирамиды - Дрейдер утверждает, что в основе вашего питания должно лежать такое соотношение:

Самым главным фактором правильного питания является поддержание баланса питательных веществ в организме. Это просто необходимо организму для правильной работы.



- Углеводы: 60-70 %

- Белки 15-20%

- Жиры в организме человека 20-25%

Этот баланс должен стать основой вашего питания. Начинайте с него, а затем корректируйте потребление этих трех нутриентов под свой организм.

Пусть ориентиром питания для вас служит данная пищевая пирамида. Она говорит, что основа здорового питания это продукты, которые приносят организму больше всего ци и на переваривание тратят как можно меньше энергии.

Обратите внимание на продукты, расположенные вверху пирамиды. Они также обязательно должны присутствовать в диете, но в меньших количествах. Сохраняйте соотношение между ними и продуктами, которые лежат в основе пирамиды. Их чрезмерное употребление не принесет пользы.

xn----7sbbaqc0aq2b4a9an.xn--p1ai — Сделай первый шаг к здоровому образу жизни, выбери верный путь к себе!

Расскажи об этой статье друзьям
Friend me:

Комментарии (6) на “Пищевая пирамида”

  • Совершенно верное замечание относительно правильности питания. Точнее, это база, общая для всех, а каждый уже сам выстраивает себе подобную пирамиду с индивидуальными отклонениями в различные стороны…

  • Владимир:

    Я проверил на себе кучу диет (даже не буду перечислять) и пришёл к выводу: есть надо всё, что хочет твой организм!Ничего не надо балансировать , но… нельзя переедать, в меру надо кушать.Нельзя кушать за 2 часа перед сном.Я хотел сбросить вес и я настроился морально, обьявил на работе всем сотрудницам,что занялся этим (для моральной поддержки), стал есть в меру, стал бегать по утрам — сначала было тяжело,теперь 6 кругов по стадиону норма. Желаю подойти к своим 50 годам здоровым, активным и богатым.Вам всем желаю того-же.

  • И к этой пирамиде добавляем ещё большее количество сырых овощей и фруктов и будет порядок.

  • выполнять бы это еще регулярно и будет толк!

  • sveta:

    За здоровый образ жизни!!!

  • Полностью разделяю мнение Владимира.Нужно прислушиваться к потребностям организма а как известно нехватка веществ в организме очень сказывается на Вкус.Вот на пример дети мел лупят так что за ушами трещит и кажется при этом очень вкусным я сейчас я его в рот не возьму не говоря о том что бы есть его.

Оставить комментарий

Рубрики
Январь 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Подпишись на обновления сайта:

Delivered by FeedBurner