Человеческий организм содержит, в среднем, около 25 грамм магния, в основном, в костях в виде бикарбоната и фосфатов. Также этот элемент содержится в мышцах, а в плазме крови, мягких тканях и эритроцитах он содержится в ионизированном состоянии. Свойства магния обусловлены участием данного элемента во многих ферментативных процессах. Около трёхсот ферментов содержат магний, включая АТФ-зависимые ферменты. Этот факт объясняет системное влияние свойств магния на организм в энергетических процессах всех тканей и органов, в основном, наиболее энергопотребляющих — сердца, мышц и нервов.  Участие в таких процессах обусловливает фармакологическую активность магния. Помимо всего вышеперечисленного, он также положительно сказывается на процессе усваивания витаминов группы B и кальция.

Свойства магния достаточно многогранны. Он снимает стресс, питает нервные клетки, повышает устойчивость и выносливость нервной системы, предупреждает депрессию и положительно влияет на сон.  Совместно с кальцием он также усиливает прочность скелета. Сочетаясь с витамином D этот элемент оказывает положительное воздействие на кости и зубы, оказывает профилактическое действие против остеопороза, благотворно воздействует на пищеварение. К свойствам магния относится также регулирование функционирования щитовидной железы, разрушение почечных камней и расширение сосудов дыхательных путей. При внутривенном введении данный элемент полностью останавливает действие приступа астмы.

Особое внимание заслуживает сердечнососудистый аспект свойств магния.  Этот элемент оказывает благоприятное воздействие на сердце при аритмии, обладая кардиопротективным действием, он улучшает кислородное обеспечение миокарда при инфаркте, локализуя зону повреждения. Также он расширяет сосуды и снижает артериальное давление.

Помимо вышеописанного, свойства магния имеют и репродуктивный характер. Он снижает шанс отставания развития плода у беременных женщин, участвуя в процессе вынашивания совместно с фолиевой и пантотеновой кислотами, а также предотвращает преждевременные роды и выкидыши. В процессе менопаузы у женщин этот элемент обеспечивает снижение отрицательных проявлений данного состояния.  Приём витаминов, содержащих магний, на всех этапах беременности является эффективной профилактикой преэклампсии — осложнения, которое часто возникает на поздних стадиях беременности. Оно заключается в повышении кровяного давления и удержании воды в организме.

Влияние свойств магния  остро ощущается в случае его дефицита. Резкое снижение его концентрации  в крови приводит к возбуждению нервной системы и судорогам. Также дефицит магния пропорционально приводит к дефициту кальция, поскольку первый необходим для нормального усваивания второго. Недостаток кальция, в свою очередь, может стать причиной иммунодефицита и грибкового поражения кишечника.

Также интересно проявление свойств магния в аспектах режима дня, сна и отдыха. Ежедневно, в 6 утра кора головного мозга выделяет гормоны, позволяющие сохранять бодрое состояние и хорошее самочувствие в течение всего дня. Однако, дефицит магния сбивает данный процесс и гормоны выделяются вечером, приводя к повышенной ночной активности, проблемам со сном и ощущению сильной усталости утром.

Хроническая усталость может являться симптомом недостатка магния в организме. К его недостатку приводят — злоупотребление кофеином, алкоголем и фаст-фудом.

Впрочем, действие свойств магния в случае переизбытка довольно болезненно. Оно проявляется в тошноте и диарее, головокружениях, коме. Переизбыток данного элемента создаёт препятствие для усвоения кальция. Симптомами переизбытка магния в крови могут являться:

  • приливы крови к лицу,
  • повышенное пототделение,
  • слабость в мышцах, проблемы со зрением,
  • сонливость, вялость ,
  • в особо тяжёлых случаях — кома.

Так как магний является частью хлорофилла, его можно найти во всех необработанных продуктах растительного происхождения.

Например, данным элементом особенно богаты  злаковые и зерновые, фрукты, орехи, зелёные овощи и инжир. Содержание магния в продуктах животного происхождения, напротив, крайне незначительно.

xn----7sbbaqc0aq2b4a9an.xn--p1ai - Сделай первый шаг к здоровому образу жизни, выбери верный путь к себе!

Расскажи об этой статье друзьям
Friend me:

Оставить комментарий

Рубрики
Январь 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Подпишись на обновления сайта:

Delivered by FeedBurner